La oficina es uno de los
lugares en donde pasamos mucho tiempo, pero a diferencia del hogar, aquí es
difícil encontrar snacks saludables y evitar esos antojos que nos dan mientras trabajamos.
A continuación te compartiremos 5 tips para no comer de más en la oficina:
1.
Sal a comer
Comer en tu lugar de trabajo además de provocar depresión
hace que consumas alimentos malos para tu dieta. Por eso te recomendamos salir
a comer, pues hará que despejes tu mente y podrás comer más saludable
obteniendo consigo grandes beneficios.
2.
Lleva sólo lo necesario
Es más fácil tomar buenas decisiones alimenticias cuando no
tienes la comida enfrente, así que calcula qué vas a comer y cuánto te va a costar
y lleva el dinero exacto.
3.
Llénate de snacks saludables
En lugar de ir a la tiendita cuando tienes mucha hambre, opta
por llevar a tu oficina snacks que puedas dejar en tus cajones para
emergencias. Bolsitas de nueces, una manzana, cajitas de pasas o lo que sea que
te ayude a quitar el hambre sin que tengas que entrar a una tienda.
4.
Levántate a tomar agua
En lugar de llenar un termo grande con agua usa un vaso
pequeño y levántate varias veces al día a llenarlo. Pararte de vez en cuando es
bueno para la salud y te da un pequeño respiro.
5.
Paga toda la comida que
pidas en efectivo
Este tip te sirve desde el súper hasta la tiendita. Siempre
que vayas a comprar comida paga con efectivo en lugar de con tarjeta. Estudios
han demostrado que las personas que pagan con efectivo en restaurantes consumen
menos bebidas y postres.
Estos tips y consejos te ayudarán a no comer de más en horas
laborales y a no ganar kilos que luego son difíciles de bajar, pero eso
dependerá de tu fuerza de voluntad y decisión. Es importante que cuando llegues
a tu casa hagas ejercicio o puedas optar por caminar, subir y bajar escaleras,
andar en bicicleta, bailar o incluso si tienes niños puedes jugar con ellos,
verás que esta última actividad te demandará esfuerzo físico.
